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VECANOVA LABSCursos gratis

Fundamentos profesionales · a tu ritmo

El camino del pensamiento

La ruta profunda: entenderte, transformarte, florecer, conocer las grandes tradiciones y construir sociedad.

Para: Quien quiere recorrer el camino completo, de entenderse a sí mismo al bienestar colectivo.

Este contenido es formativo y no reemplaza la atención psicológica ni psiquiátrica. Si estás pasando por un momento difícil, busca ayuda profesional o la línea de salud mental de tu país.

  • 5 etapas
  • 32 cursos
  • ~302 horas
  • Texto interactivo y código
  • Proyecto final revisado

Competencias

Lo que vas a saber hacer

  • Te conoces y observas tu pensamiento
  • Sostienes prácticas de cambio y meditación
  • Cultivas el flujo, el sentido y el bienestar
  • Dialogas con las grandes tradiciones de pensamiento
  • Lideras proyectos por el bienestar colectivo

Temario

5 etapas, 32 cursos

Cada etapa completada te da su certificado.

Etapa 1: Entenderse · ~78 h

  1. Curso 1

    Tu historia y tus valores

    ~8 h

    • · Línea de vida
    • · Valores personales
    • · Rueda de valores
  2. Curso 2

    Personalidad y temperamento

    ~8 h

    • · Modelo de los cinco grandes (Big Five)
    • · Inventario IPIP de dominio público
    • · Límites de los tests de personalidad
  3. Curso 3

    Emociones

    ~8 h

    • · Qué es una emoción
    • · Granularidad emocional
    • · Emociones y cuerpo
  4. Curso 4

    Atención y meditación: el inicio

    ~8 h

    • · Atención plena
    • · Meditación en la respiración
    • · Práctica diaria
  5. Curso 5

    Escritura reflexiva

    ~6 h

    • · El diario
    • · Preguntas guía
    • · Releer y descubrir patrones
  6. Curso 6

    Metacognición

    ~8 h

    • · Pensar sobre el pensamiento
    • · Monitorear lo que sabes
    • · Estrategias de aprendizaje
  7. Curso 7

    Sesgos cognitivos

    ~8 h

    • · Sistema 1 y sistema 2 (Kahneman)
    • · Sesgos frecuentes
    • · Cómo corregirlos
  8. Curso 8

    Distorsiones cognitivas

    ~8 h

    • · El modelo de Beck
    • · Distorsiones frecuentes
    • · Registro de pensamientos ABC
  9. Curso 9

    Meditación de observación

    ~8 h

    • · Observar pensamientos
    • · Ecuanimidad
    • · Práctica guiada
  10. Curso 10

    Decidir mejor

    ~8 h

    • · Decisiones con incertidumbre
    • · Pre-mortem
    • · Decidir en grupo

Etapa 2: Transformarse · ~66 h

  1. Curso 11

    Ciencia de los hábitos

    ~8 h

    • · Señal, rutina y recompensa
    • · Sistemas antes que metas
    • · Diseñar el entorno
  2. Curso 12

    Regulación emocional

    ~8 h

    • · Estrategias de regulación
    • · Reevaluación
    • · Tolerancia al malestar
  3. Curso 13

    Autocompasión

    ~6 h

    • · Qué es y qué no es
    • · Autocrítica contra autocompasión
    • · Recaídas sin culpa
  4. Curso 14

    Objetivos con contraste mental

    ~8 h

    • · Contraste mental e intenciones (Gabriele Oettingen, método WOOP)
    • · Intenciones de implementación
    • · Objetivos personales trimestrales
  5. Curso 15

    Revisión de vida

    ~6 h

    • · Revisión semanal
    • · Revisión trimestral
    • · Ajustar el rumbo
  6. Curso 16

    Práctica sostenida de ocho semanas

    ~30 h

    • · Meditación diaria
    • · Diario y revisión semanal
    • · Un hábito transformado

Etapa 3: Florecer · ~54 h

  1. Curso 17

    Flujo

    ~8 h

    • · La teoría del flujo (Csikszentmihalyi)
    • · Reto y habilidad
    • · Diseñar tu trabajo para fluir
  2. Curso 18

    Sentido de vida

    ~10 h

    • · Viktor Frankl y la logoterapia
    • · Propósito
    • · Sentido en la adversidad
  3. Curso 19

    Bienestar con el modelo PERMA

    ~8 h

    • · Emociones positivas y compromiso
    • · Relaciones y sentido
    • · Logro
    • · Índice de bienestar OMS-5
  4. Curso 20

    Meditación profunda

    ~20 h

    • · Concentración
    • · Estados contemplativos
    • · Retiro en casa
  5. Curso 21

    Autotrascendencia

    ~8 h

    • · Maslow tardío
    • · Ir más allá del yo
    • · Servicio

Etapa 4: Las tradiciones · ~48 h

  1. Curso 22

    Estoicismo

    ~12 h

    • · Lo que depende de ti
    • · Séneca, Epicteto y Marco Aurelio
    • · Ejercicios estoicos
  2. Curso 23

    Budismo como filosofía y práctica

    ~12 h

    • · Las cuatro nobles verdades
    • · Impermanencia
    • · Práctica contemplativa
  3. Curso 24

    Existencialismo

    ~12 h

    • · Libertad y responsabilidad
    • · Angustia y autenticidad
    • · Sartre, Camus y Beauvoir
  4. Curso 25

    Filosofía latinoamericana y buen vivir

    ~12 h

    • · Pensamiento latinoamericano
    • · Sumak kawsay
    • · Filosofía de la liberación

Etapa 5: Construir sociedad · ~56 h

  1. Curso 26

    Empatía y escucha

    ~6 h

    • · Escucha activa
    • · Empatía cognitiva y afectiva
    • · Límites sanos
  2. Curso 27

    Comunicación no violenta

    ~8 h

    • · Observar sin evaluar
    • · Sentimientos y necesidades
    • · Peticiones claras
  3. Curso 28

    Ética aplicada

    ~8 h

    • · Grandes teorías éticas
    • · Dilemas cotidianos
    • · Ética y tecnología
  4. Curso 29

    Bienes comunes y bienestar colectivo

    ~8 h

    • · La tragedia de los comunes
    • · Los principios de Elinor Ostrom
    • · Bienestar colectivo
  5. Curso 30

    Proyecto comunitario

    ~10 h

    • · Diagnóstico participativo
    • · Diseño del proyecto
    • · Ejecución y evaluación
  6. Curso 31

    Mediación de conflictos

    ~8 h

    • · Tipos de conflicto
    • · El proceso de mediación
    • · Acuerdos
  7. Curso 32

    Ciudadanía y bien común

    ~8 h

    • · Participación ciudadana
    • · Mecanismos de participación
    • · Economía del bien común
Proyecto final

Tu plan de vida, una bitácora de 90 días (privada: entregas solo una reflexión) y un proyecto comunitario realizado.

Credencial

Certificado VECANOVA El Camino del Pensamiento

Un certificado por etapa y una constancia final. Incluido, verificable con un enlace público y listo para la sección de licencias y certificaciones de LinkedIn.

Para tu hoja de vida:

El camino del pensamiento: metacognición, meditación, psicología positiva, filosofía práctica y liderazgo comunitario (VECANOVA Labs).

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